(通讯员：杨子娴)12月12日晚7点，我院心委培训在第四综合楼B201举行。该培训由学院素质拓展部主办，活动邀请了我院辅导员章佳文和我校心理健康教育中心陈瑞蕊老师对到场的22级、23级心理委员进行培训。

培训开始，陈瑞蕊以“情绪是什么”为切入点，表明情绪是内心的感受由身体表现出来的状态，强调了情绪并不等同于心情，从而进一步向在场心理委员们引出对各种情绪问题的描述，如学习压力、寝室关系等。

对于如何应对情绪问题，陈瑞蕊向大家介绍了合理情绪疗法，也就是情绪ABC理论，“困扰我们的不是事件本身，而是对事件的看法”，她表明，心理委员们可以通过感知同学们的情绪状态而发现个人的不合理的信念和认知，从而进一步建立有效的、合理的信念。

在心理委员工作指南方面，陈瑞蕊主要从沟通技巧和工作原则两个方面展开讲解。在工作原则方面，她强调：“危急情况下，生命比保密更重要。”呼吁心理委员重视同学的消极情绪。

最后，她向大家推荐了合理情绪疗法自助表，希望心理委员在加强自我联系的过程中获得对他人情绪疏导的能力。

审核人：章佳文