（通讯员：余思薏 摄影：刘佳荣）10月15日晚，“狮山心语”第四期活动在倍阅书店开展，本次活动以“勿以有限身，常供无尽愁”为主题，旨在缓解同学们的精神压力，拒绝精神内耗，研究生辅导员杨程龙、动科2004班赵逸帆受邀分享。

杨程龙以精神内耗的定义及其表现引入，他表示，精神内耗往往是一个人在自我肯定与否定之间，逐渐产生负面情绪的一种心理上的主观感受。谈及心理压力，杨程龙从“正性压力”“中性压力”与“复性压力”三个方面进行了具体讲述，“压力过大则表现为行为异常、人际关系恶化、攻击自己或他人、压抑自己。”杨程龙说道。对于如何解决精神内耗的问题，杨程龙建议大家正视遗憾、保持专注、对未来保持乐观、拒绝拖延。同时，他也鼓励同学们通过积极评价法、情绪着陆法、渐进式肌肉放松法等方法寻求支持来缓解精神压力。

赵逸帆通过自身经历为同学们介绍了焦虑的来源以及解决办法，她希望同学们都能保持快乐的生活方式，不要被以往的回忆所困住，要相信正向积极的自己一定会促成正向积极的结果。

据悉，狮山心语系列活动旨在提供一个师生近距离无障碍交流的平台，共话大学生活中遇到的困惑与迷茫，促进同学们提升心理素质、实现全面发展。

审核人：汪昱均